In der hektischen Welt von heute ist es oft schwer, Momente der Ruhe und Selbstfürsorge zu finden. Besonders für vielbeschäftigte Mütter, die ein Online-Business aufbauen und gleichzeitig ihre Familie managen, kann der Alltag überwältigend sein. Hier kommt das BUSY MOM Club Dankbarkeits- und Selbstfürsorge-Journal ins Spiel – ein wertvolles Werkzeug, um Dankbarkeit zu kultivieren, Stress abzubauen und persönliche Ziele zu erreichen.

Die Wissenschaft hinter dem Journaling

Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die Vorteile des Journalings für die mentale Gesundheit belegt. Dankbarkeitsjournale, bei denen regelmäßig aufgeschrieben wird, wofür man dankbar ist, können das allgemeine Wohlbefinden steigern, depressive Symptome reduzieren und das Gefühl von Zufriedenheit und Glück erhöhen. Eine Studie von Robert Emmons und Michael McCullough zeigt, dass Teilnehmer, die ein Dankbarkeitsjournal führten, eine signifikante Steigerung ihres Wohlbefindens und Optimismus erlebten​ (Psychology Today)​​ (Greater Good)​.

Auch das expressive Schreiben, bei dem tief empfundene Gedanken und Gefühle zu stressigen oder traumatischen Erlebnissen niedergeschrieben werden, hat nachweislich positive Effekte. Diese Form des Schreibens kann helfen, emotionale Klarheit zu gewinnen und Stress abzubauen. Studien zeigen, dass expressives Schreiben die emotionale Verarbeitung fördert und zu einer verbesserten psychischen Gesundheit und sogar schnelleren Heilung körperlicher Wunden führen kann​ (Greater Good)​.

Was das BUSY MOM Club Journal so besonders macht

Das BUSY MOM Club Dankbarkeits- und Selbstfürsorge-Journal ist speziell für Mütter entwickelt, die nach Wegen suchen, mehr Achtsamkeit und Zufriedenheit in ihr Leben zu bringen. Das Journal bietet:

• Tägliche Dankbarkeitsübungen: Diese helfen, den Fokus auf positive Erlebnisse zu richten und eine positive Grundstimmung zu fördern.

• Platz für Selbstreflexion: Nutze die Seiten, um deine Gedanken und Gefühle zu ordnen und Klarheit zu gewinnen.

• Ziele und Planung: Setze dir realistische Ziele und plane deine Schritte, um sowohl dein Business als auch dein Leben erfolgreich zu gestalten.

Persönliche Erfahrungen

Viele Mütter haben bereits die positiven Effekte des Journalings entdeckt. Eine Nutzerin, Anna S., berichtet: "Dieses Journal hat mir geholfen, meine Gedanken zu ordnen und fokussiert zu bleiben. Es ist ein Muss für jede vielbeschäftigte Mutter!" Diese und weitere Erfahrungsberichte zeigen, wie wertvoll das Journal im Alltag sein kann.

Exklusiver Rabattcode: JUNI50

Um dir den Einstieg in deine tägliche Selbstfürsorge-Routine zu erleichtern, bieten wir bis zum 30. Juni 2024 um 23:59 Uhr einen exklusiven Rabattcode an. Mit dem Code JUNI50 erhältst du 50% Rabatt auf unser digitales Journal. Eine besondere Gelegenheit, um mehr Achtsamkeit und Zufriedenheit in dein Leben zu bringen!

Das BUSY MOM Club Dankbarkeits- und Selbstfürsorge-Journal ist mehr als nur ein Notizbuch – es ist ein wertvolles Werkzeug, das dir hilft, dich auf das Positive zu konzentrieren, Stress abzubauen und deine Ziele zu erreichen. Nutze die Chance und starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden und innerer Ruhe.

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